医学研究表明，脑血管疾病每年有两次高峰期，即每年的11—1月（秋冬季）和3—4月（冬春季）。3—4月份是高血压、脑中风等脑血管人群疾病发作的“危险期”。

为什么说春季是脑血管疾病的高发季节？

春季气候多变，突然受到寒冷的刺激，温度骤变容易造成血管突然收缩，血压控制不好，诱发或加重脑血管疾病。尤其是老年人，适应能力差，特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病病人，因为血管硬化更为严重，难以适应环境温度变化，极易造成脑血管不断舒张、收缩，更容易引发脑溢血、中风、心梗等并发症。”

哪些人容易患脑血管疾病？

患有高血压、长期吸烟、熬夜、压力大，饮食不平衡、少运动、肥胖、血脂异常、糖尿病、冠心病、代谢综合征、睡眠障碍患者都是脑血管疾病的高危人群。在这里提醒大家，如果您出现以下症状，务必及时就医：头晕、头痛、耳鸣、视力减退、眼前黑朦、嘴角不自主流口水、反应迟钝、记忆力下降、行为异常、一侧肢体麻木、无力或活动不灵等。

脑血管病与春季气温变化、短时期气温变化都有密切的关系。对于脑血管疾病患者来说，在“倒春寒”季节，必须学会“春捂”，防寒保暖是避免血管受冷刺激痉挛第一要务。高危人群要提高警惕，日常避免过度激动，保证充足睡眠。 

春季脑血管疾病患者如何预防？

1.注意保暖，防止感冒，因为感冒也是诱发脑血管病的最大元凶。另外，室内的温度和湿度也很关键，温差过高或过低对脑血管患者的健康都不利，室内温度在20度左右最适宜。

2.合理膳食：饮食原则是低脂、低糖、低盐。饮食要清淡、科学、适度、均衡，适当地食用一些蛋白质含量高的食物。心脑血管疾病患者要多吃鱼类、瘦肉、蛋类、豆类等。心脑血管患者千万要做到少盐，每天5-6克盐即可，还要少食用酱、咸菜、腌肉等。不要暴饮暴食。尽量避免食用含糖量高的食物。如果饮食不当就会加重血管负担，从而影响身体健康。

3.适当运动：适当运动也可提高耐寒能力，防治脑血管疾病，但春季晨炼不宜太早，因为早上气温过低，易使血管收缩过度，导致血压升高。所以适度锻炼的时间最好是早上九点钟或下午四点钟左右。运动过程中遇到身体不适，应该立即停止运动。不要过度疲劳和熬夜，尽量做到劳逸结合。

4.心理平衡：保持良好的情绪和愉快的心情，可以让身体的免疫机能处在最佳状态。因为悲观的情绪会使心脑血管患者神经系统的功能发生紊乱，造成身体的组织器官功能失调，时间长了还会影响血脂的新陈代谢。

5.定期检查：定期做身体检查是预防脑血管病及其并发症的关键，健康人应至少每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。已有高血压、糖尿病等心脑血管病人应每月至少一次去专科医生那里就诊，以检查病情变化情况，调整用药，坚持规范长期用药。